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2016年1月26日 星期二

養胎小常識 輕鬆擁有好孕氣 Part 1

發現懷孕之後,準媽媽開始會為了各種大小事擔心不已:何時取得孕婦手冊?為什麼老是覺得肚子餓?可不可以隨心所欲變換髮色?為了避免無謂的擔心,本文特別整理懷孕期間一定要知道的9個養胎小常識,幫助準媽媽輕鬆擁抱好孕氣。

Q1.為什麼確定懷孕之後,還不能立刻取得《孕婦健康手冊》?
幼凡發現月經晚了一週沒來,心急的她立刻買了驗孕棒自己驗尿,驗孕棒上很快就出現了兩條線,但是,幼凡到婦產科檢查之後,醫生要她過兩週再回診,並沒有發給她《孕婦健康手冊》,這個結果讓她忐忑不安,這該不會是不祥的徵兆吧?
《孕婦健康手冊》就像是準媽媽的另類身分證明,通常婦產科醫師確認胚胎的著床位置正確,醫療院所才會發給準媽媽《孕婦健康手冊》,若還沒領到手冊也別擔心,這可能只是意味著懷孕週數還太早,從超音波檢查看不到胚胎,無法確認胚胎著床的位置,所以才會請準媽媽過兩週再回診檢查。
確認懷孕之後,通常在懷孕10~12週會領到《孕婦健康手冊》。王樂明醫師解釋說:「就怕船隻(指胚胎)停錯了港口(著床位置不正確),太早發給《孕婦健康手冊》,萬一是子宮外孕反而讓人空歡喜一場。」所以,一般醫療院所的慣例通常在懷孕9~11週左右,確認胚胎的著床情況之後才發手冊。但有些醫療院所會提早到懷孕8~9週就發手冊,因為領了手冊會讓準媽媽有安定感,通常就會選擇在發手冊的院所完成產檢和生產。

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Q2.為什麼懷孕後,體重會出現很大變化?飢餓感好像隨時都會竄出來?但為什麼懷孕初期又不需要多吃東西?
佩佩懷孕前常被同事笑稱是「小鳥胃」,但是懷孕後的好胃口卻令她很困擾。她彷彿隨時都會感覺肚子餓,一天總要吃上好幾餐,懷孕初期體重就增加了2公斤,令她不知所措!
懷孕初期,大多數準媽媽都會飽受害喜的困擾,容易感到噁心反胃。不過,有些孕婦卻正好相反,飢腸轆轆的感覺如影隨形,上一秒鐘還覺得飽,下一秒鐘又突然感覺餓了,就想趕緊找食物來填補肚子裡莫名而來的飢餓感。
萬芳醫院營養師鍾偉文表示,在整個孕期體重增加的幅度應控制在10~14公斤,初期平均增加1~2公斤,中期增加4~5公斤,後期增加5~6公斤。大部分孕婦在懷孕初期都有孕吐現象,食不下嚥,然而,一旦感覺飢餓時卻可能狂吃或亂吃。為了避免自己突然餓了就飢不擇食,建議應少量多餐,每餐避免吃得太飽,並在正餐之間準備具有營養價值的小點心,例如蘇打餅乾、牛奶麥片或水果等,以便能快速解除突然來襲的飢餓感,避免讓自己有機會亂吃。高糖分、高油脂、油炸物等高熱量的食物都要避免食用,否則產後身材可能就回不去了。

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Q3.快生產時,醫師會建議孕婦多爬樓梯。但為什麼孕婦爬樓梯要往上爬,而不是下樓梯?
蓉美在懷孕剛滿38週這一天,一早醒來就感覺到肚子有陣陣劇痛,老公立刻陪她去醫院檢查,兩夫妻原以為可以準備入院待產,但卻被院所退貨,醫生還囑咐她回家多爬樓梯。
當產兆(陣痛、落紅、破水)出現之後應立即就醫檢查,不過,如果只是陣痛且檢查發現胎頭還沒下降,通常婦產科醫師會建議準媽媽可回家繼續觀察,所以會有被退貨的情況。
王樂明醫師表示,待產期間,準媽媽可以在醫師的建議下,由家人扶持慢慢爬樓梯,但要記得必須往上爬,如此有助於加速產程進展。為什麼不建議下樓梯?他說,孕婦挺著大肚子,下樓梯可能根本看不到自己的腳,萬一摔倒反而危險。另外,孕期體重增加再加上地心引力作用,下樓梯會增加膝蓋負荷,容易導致準媽媽膝蓋受傷。所以如果要爬樓梯,請務必往上爬,以策安全。
資料來源:媽媽寶寶雜誌 第 314 期

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